夏日炎炎，酷暑难耐，如何度过一个清凉的夏天成为许多长沙市民关注的焦点。以下为您推荐长沙夏日消暑指南，让您在炎炎夏日里畅享清凉时光。

一、水上运动，清凉一夏

长沙的夏天，水上运动成为消暑新时尚。领客西湖全民水上运动基地、洋湖湿地公园等地，桨板、皮划艇、水上摩托等水上运动项目吸引了众多市民和游客。在湖面上划船、漂浮，感受水波的清凉，既能锻炼身体，又能愉悦心情。

二、避暑胜地，享受清凉

长沙周边的避暑胜地众多，如宁乡灰汤、炎陵神农谷、攸县武功山等。这些地方山清水秀，气候凉爽，是夏日避暑的好去处。在山水间漫步、品茶、垂钓，感受大自然的清凉。

三、文化场馆，纳凉消暑

长沙的文化场馆在夏日里也是消暑的好去处。如湖南省博物馆、长沙博物馆、长沙市图书馆等，不仅文化氛围浓厚，而且空调设施齐全，是避暑纳凉的好地方。

四、美食佳肴，清凉一夏

长沙的夏日美食也是一道独特的风景线。比如，冰粉、酸梅汤、凉粉、绿豆糕等，都是夏日消暑的佳品。在品尝美食的同时，感受长沙的夏日风情。

五、绿色出行，享受清凉

夏日出行，选择绿色出行方式，如骑行、步行等，既能锻炼身体，又能享受沿途的风景。长沙的绿道、自行车道等设施完善，是夏日绿色出行的好去处。

六、夏日夜生活，清凉狂欢

长沙的夏日夜生活丰富多彩，如橘子洲头的烟花表演、IFS国金中心的夜市、太平街的美食街等，都是夏日狂欢的好去处。在夜色中感受长沙的繁华，享受清凉的夜晚。

总结：

夏日炎炎，长沙的市民们可以充分利用以上消暑指南，度过一个清凉、愉快的夏天。让我们在炎炎夏日里，尽情享受生活的美好。